Alimentação saudavel - 3

Você tem uma alimentação saudável quando:

Não exclui nenhum alimento da sua dieta (carboidratos, proteínas, gorduras, frutas);

Faz de 5 a 6 refeições por dia, não ficando mais que 4 horas sem se alimentar;

Come frutas (2 a 3 porções/dia);

Come diariamente legumes e verduras, principalmente os folhosos, evita frituras e alimentos gordurosos;

Mata a sede com água e não com refrigerantes ou sucos industrializados;

Consome fibras;

Pratica alguma atividade física com regularidade;

Busca resultados através de mudanças de hábitos e de comportamento, e não por dietas restritivas que prometem resultados rápidos;

Não se compara com os outros, busca seu ritmo para emagrecer e não aceita pressão;

Usa seus deslizes como aprendizado para mudanças que permitirão o sucesso;

E, por fim, mas não tão menos importante: toma a responsabilidade da mudança apenas para si.

Fontes:
www.linhabioslim.com.br